Empowered You! Podcast mit Sarah Torkornoo
#70 Was kannst du tun, wenn es dir schwer fällt den Fokus zu halten
Den Fokus zu halten ist manchmal so schwer! Ich kenn es sowohl von mir selbst als auch von meinen Kunden! Man hat so viele Ideen, die man alle umsetzen könnte! Eine Idee ist spannender als die nächste! Und vor allem ist jede Idee spannender als die Idee, die man gerade versucht umzusetzen und auf Herausforderungen trifft.
Und ich kenn viele Menschen, die ganz schnell eine Idee wieder "loslassen", weil sie einmal nicht geklappt hat und man denkt, dass es an der Idee liegen muss. Manchmal schon. Oft tut es das aber nicht. Business ist kein one-hit-wonder. Business ist ausprobieren, feinjustieren, rumexperimentieren und darauf aufbauen. Wenn etwas sofort funktioniert: Super! Wenn es das aber nicht tut, darf man sich keinesfalls davon demotivieren lassen.
Also was kann man tun, wenn es einem schwer fällt den Fokus zu setzen?
1) Werde dir darüber klar wo du hinmöchtest. Ich vergleiche das oft mit Zugfahren: Ich bin jetzt an Punkt A und will zu Punkt C. Kenn ich die Region? Weiß ich, wie ich dahin komme? Dann kann ich erste Schritte angehen. Wenn ich überhaupt nicht weiß, wie Punkt C aussehen soll, dann kann es schnell passieren, dass ich am falschen Bahnhof aussteige.
2) Erstelle dir eine "To Do later" Liste. Ich liebe diese Liste. Da kommen alle meine verrückten, großen, visionären Ideen drauf, die ich momentan einfach nicht umsetzen kann oder gerne umsetzen möchte, aber den Fokus auf etwas anderes momentan legen muss. So gehen meine Ideen nicht verloren und ich kann zu einem späteren Zeitraum darauf zugreifen.
3) Schreibe dir jeden Tag deine Ziele neu auf.
Das hilft mir dabei meine Ziele ganz klar vor Augen zu haben und den Fokus zu behalten. Ich kopiere aber nicht stumpf die Ziele vom Vortag ab, sondern überlege, ob sie tatsächlich noch zutreffen. Da können größere Ziele und auch kleinere Ziele stehen.
4) Vergleich am Ende der Woche, ob dein Verhalten mit deinen Zielen auch tatsächlich im Einklang stehten. Wenn du bspw. gerne meditieren möchtest, um achtsamer zu werden, es aber in der Woche nicht geschafft hast umzusetzen, geht es dann im nächsten Schritt darum das ohne Wertung aufzunehmen und zu schauen, wie du das in deine Routine integrieren kannst für die nächste Woche.
5) Schaff dir einen Accountability Partner. Das kann ein Business Buddie sein, oder auch ein Coach, der mit dir Strategie und kleine machbare Ziele ausarbeitet, damit du nicht überfordert bist und sie auch schaffst. Coachings über einen längeren Zeitraum sind super dafür, damit man in der Verantwortung bleibt!
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